有酸素運動はダイエット、そして健康にも効果的といわれています。
有酸素運動の効果を最大限に引き出すためには心拍数の管理や20分以上時間を継続をする必要ですが、ダイエットには必要な方法です。
生活に有酸素運動を組み込みことで、太らない体質にも変化することができます。
有酸素運動を生活に組み込むなら、studio TRENDYの話題のエクササイズで楽しく、カラダを動かしましょう！
汗をかくことでストレス発散効果も期待できます。